В начале года я опубликовал декларацию, где, помимо прочего, заявил, что приведу в порядок свое тело. Отчитываюсь

Поскольку я фанат сбережения, сохранения и грамотного инвестирования времени, то я солидно сэкономил его и здесь. Как?

Признаюсь, я далеко не эксперт по фитнесу.

Все, что я сделал — это немного скорректировал питание, составил программу и в течение 3 месяцев усердно занимался дома.

Практически не отходя от рабочего места, так как работаю я тоже дома.

Длительность тренировок варьировалась примерно от 20 до 50 минут — в зависимости от того, что именно я прорабатывал.

Использовались только 2 очень доступных инструмента: эспандер пловца (также называется эспандер боксера или лыжника)
+ Айрон Джим (Iron Gym или Door Gym).

Средняя стоимость первого ~ 500 руб, второго ~ 1000 руб

Все.

Можно не полениться и прикинуть, сколько времени было сэкономлено:
(на дорогу + на сборы)*(кол-во тренировок) = ? Это минимум.

Тренажерный зал — это круто, но мне неоднократно приходилось слышать популярные отмазки: «мне некогда заниматься еще и телом», «у меня нет денег на зал/тренера» или что-то вроде того.

Надеюсь, мне своим примером удалось показать несостоятельность этих отмазок. Нужно всего лишь что? Правильно, ЗАХОТЕТЬ!

А что используете вы для поддержания тела в форме?

Уверен, это будет многим полезно, так что делитесь-делитесь ;)

Еще посты по теме: