Начну-ка я с тавтологии.
Формирование полезных привычек — это ну просто чрезвычайно полезная привычка. Не для всех, правда. Для тех, кто жаждет саморазвития, — однозначно.
Вы вырабатываете у себя полезные привычки? Как именно вы это делаете? Получается?
Мне, например, нечем похвастаться. Я человек, и лень — одна из моих постоянных спутниц. Не однажды я тужился — уйма попыток была потрачена впустую. Уж сколько раз я себе говорил: «Все, с завтрашнего дня начинаю рано вставать», «Ну, с понедельника точно буду делать гимнастику ежедневно» и т. д.
Вам такое знакомо? Если да, скорее всего, вы тоже человек 
Мои безрезультатные попытки прекратились, когда я узнал об одном простом и незаменимом онлайн-сервисе. О нем я и собираюсь рассказать.
Речь идет о ресурсе Адвиртус. Он позволяет вырабатывать нужные привычки путем периодического повторения определенных действий. Учеными давно доказано, что если одни и те же действия постоянно повторять, то со временем они переходят в привычку.
Адвиртус с легкостью поможет вам реализовать это на практике!
Для начала в сервисе нужно зарегистрироваться. Регистрация предельно простая, и занимает минимум времени. Нужно указать только логин, пароль и электронную почту.
После регистрации не требуется никаких подтверждений — вы сразу попадаете в свой аккаунт. Можете почитать Вопросы и Ответы — в них содержится очень много ценной информации как по использованию самого сервиса, так и по формированию у вас полезных привычек.
Тут же вы сразу можете добавить новое задание на формирование нужной привычки. И снова все очень просто. Вы можете выбрать из списка или найти нужное вам задание, либо создать свое. Список популярных заданий очень широк — здесь есть все: от чистки зубов до развития качеств для карьерного роста.
Чтобы создать задание, нужно лишь дать ему название и краткое описание, выбрать нужную периодичность и количество повторений.
Существуют различные мнения по поводу того, сколько раз необходимо повторять действия до их прочного укоренения в вашем подсознании. Кто-то говорит, что требуется минимум 21 раз. Некоторые ученые утверждают, что в среднем (!) нужно 66 дней для выработки привычки.
Все очень индивидуально и зависит как от самих действий, так и от вас, от вашей потребности в этих действиях, от реакции организма и т. д.
Лично для себя я определил количество повторов — 40. Все, что я повторял 40 раз, независимо от характера и периодичности, — все успешно трансформировалось в привычку.
Помимо всего перечисленного, Адвиртус позволяет проводить соревнования, создавать группы и участвовать в групповых заданиях и т. д. Учтите, коллективная работа здорово подстегивает не отставать от других и более эффективно работать над собой.
В общем, Адвиртус вам в помощь! После того, как вы зарегистрируетесь и добавите задание, вам останется периодически заходить в аккаунт и отмечать свой прогресс.
Вам известны еще какие-нибудь способы формирования полезных привычек? Поделитесь ими в комментариях!
