В детстве было много спорта. Как и побед, с ним связанных. Первые места на городских соревнованиях по акробатике, КМС по каратэ...

Потом случилось то, что случилось, и спортивная жизнь... впала в кому. С просветами разной длины и интенсивности.

Что именно случилось, расскажу не сегодня — это отдельная история с разоблачением.

Пока спортивная жизнь валялась в отрубе, я не превратился в аморфный кусок бесформенного желе, нет.

Но тонус и внешний вид уже однозначно не те, что были.

И как вернуть форму?

Полным ходом идет эксперимент: сделать это в домашних условиях и без серьезных денежно-временных вложений.

1. Недавно я дал публичное обещание привести тело в порядок — это моя внешняя мотивация, вместо тренера. Лично мне тренер на данном этапе нужен только, чтобы меня пинать. А дальше будет видно.

2. Выбрал 2 простых и доступных снаряда.
С их помощью можно проработать практически все группы мышц, причем именно дома.

3. Составил программу тренировок.
Благо, на дворе век информации.

4. Немного скорректировал питание.
Прям чуть-чуть.

Активно занимаюсь только 4-ю неделю, но результат уже заметен. Уверен, дальше будет только лучше.

Интересно, чтобы я делился результатами и методикой?

Ставьте пишите в комментах, что именно интересует.

P. S. На фото у меня еще только синий пояс — других фото в кимоно, увы, не сохранилось

Еще посты по теме: